דיכאון לאחר לידה. מה זה ואיך מתמודדים?

הדיכאון לאחר לידה הוא יותר נפוץ ממה שנדמה לנו. הרבה זמן חשבו שכל אמא עשירית לוקה בדיכאון לאחר לידה. כיום סבורים שכל אישה רביעית סובלת מזה.

לעיתים קרובות יש חוסר הבחנה בין המחלה הזו ובין ה"בייבי-בלוז", שנקרא גם בשם "תסמונת היום השלישי".

ה"בייבי-בלוז" מופיע בדרך כלל ביום השלישי שלאחר הלידה והוא גורם לתחושה של דיכאון ושל עייפות, של מתח ושל צורך לבכות ללא כל סיבה. הדיכאון החולף הזה נובע לכאורה מהשינויים בהורמונים שמתחוללים אצל האשה לאחר הלידה. התמיכה של הקרובים ושל צוות הטיפול הרפואי מספיק בדרך כלל לתת לזה להיעלם תוך מספר ימים. בניגוד ל"בייבי-בלוז", הדיכאון שלאחר הלידה הוא מחלה הדורשת טיפול.

הסימנים והסימפטומים משתנים מאשה לאשה אבל במקרים רבים מתגלים :

←תחושת חוסר אונים

←תחושת אשמה

←תשישות כוח

←תחושת אומללות

←תחושה של צורך לבכות כל הזמן

←תחושת בדידות

←חרדה והרגשה של נפילה לתוך מלכודת

כמובן, כל אמא צעירה מרגישה לפעמים באופן נקודתי את התחושות האלה ; אולם, אם הן מופיעות ללא הפסקה ולא חל שיפור עם הימים, זה אולי סימן שאת סובלת מדיכאון לאחר לידה. היא נכנסת לתוכך ב"רכות". ובזמן שאת מאושרת מהטיפול שאת מעניקה לתינוק, את מרגישה, בהדרגה, שהמצב מחמיר והולך.

אם כבר סבלת מדיכאון בעת ההריון, הלידה עשויה לגרום למצב שלך להחמיר.

מה הן הסיבות לדיכאון שלאחר לידה ?

הסיבות המדויקות עדיין אינן מובנות. ייתכן שהן קשורות להפרעה בהחלפות הכימיות במוח או לשינויים ההורמוניים המאסיביים המופיעים בתקופה שכזו בחיי האשה. בפועל, את מוצאת את עצמך פתאום לא מסוגלת יותר להתמודד עם המטלות היומיומיות, מבלי לדעת למה.

גורמים רבים תורמים להתפרצות המחלה הזו, כמו, למשל :

← תקדימים של דיכאונות או הפרעות נפשיות, או הופעה של דיכאון במשך ההריון.

← העדר התמיכה מצד בן הזוג שלך. העובדה שאין קרוב משפחה או חברים שחיים בקרבה לבית שלך.

← דאגות פרנסה, דיור, עבודה, או קשיים בחיי הזוגיות.

← לידה קשה ובעיות בריאות שנגרמו מעצם הלידה הקשה.

← תינוק שנולד בטרם עת או חולה.

← להרגיש קשיים בהנקה.

← להיזכר בזיכרונות כואבים, בפטירה של אחד ההורים שלך כשהיית עדיין ילדה למשל.

ניתן לרפאות את המחלה היטב בתנאי שמבקשים עזרה !

את יכולה בין היתר :

← לדבר על זה עם בן הזוג שלך ו\או חברה שיכולה לעזור לך, אבל יכול להיות שהם יתקשו להבין את מה שאת חשה.

← במקרה של דיכאון יותר רציני, הרופא שלך יפנה אותך אולי לפסיכולוג או לפסיכיאטר.

כמה עצות כדי להתמודד :

← תנוחי כמה שאפשר.

← תאכלי אוכל בריא ומאוזן

← תזוזי !

← תפגשי עם עוד אמהות צעירות.

← תטפחי את עצמך.